Sopa De Apio Para Bajar De Peso: Receta | MedAboutMe

receta de sopa de apio para bajar de peso

El apio es un cultivo hortícola perteneciente a la familia paraguas. Complementa muchas recetas de deliciosos platos, otorgándoles un exquisito sabor y aroma. Y los antiguos griegos dotaron al vegetal de propiedades literalmente mágicas, considerándolo un talismán de buena suerte. No es de extrañar: este es un verdadero almacén de nutrientes y vitaminas. ¡Y el apio no solo fortalece el cuerpo y normaliza el funcionamiento de los órganos internos, sino que también ayuda a perder peso!

Los nutricionistas ofrecen muchas formas de adelgazar a base de apio. La receta más efectiva será una sopa nutritiva.

Los beneficios para la salud de las recetas dietéticas a base de apio

La eficacia del apio para adelgazar se debe al bajo número de calorías. ¡100 g de vegetales contienen solo 16 kcal! Y para digerir los alimentos entrantes, el cuerpo gasta mucha más energía; pocos alimentos pueden presumir de tal propiedad.

La ausencia de calorías no significa la ausencia de componentes útiles en un vegetal. Todas las recetas de sopas con apio están enriquecidas con muchos elementos que tienen un efecto beneficioso sobre salud:

  • aceites esenciales;
  • aminoácidos;
  • vitaminas A, C, E, K, B2, B6, PP;
  • oligoelementos: potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio, zinc;
  • glucósidos.

Las recetas útiles para bajar de peso a base de apio tienen los siguientes efectos:

  • Eliminan el exceso de agua del cuerpo, eliminando así la hinchazón.
  • Acelerar los procesos metabólicos y el metabolismo salino-líquido.
  • Elimina intensamente el ácido úrico del cuerpo.
  • Acelera la digestión de los alimentos estimulando la producción de jugo gástrico.
  • Prevenir la deposición de sal.
  • Estimular el trabajo de los intestinos.

Al diversificar su dieta con sopa de apio, usted mismo no notará cómo sus uñas, cabello y piel se volverán mucho más hermosos. La verdura es capaz de ralentizar el proceso de envejecimiento y aliviar la tensión nerviosa. Es útil en la prevención de la artritis de las articulaciones.

¿Quién no debería ponerse a dieta con sopa de apio?

Las recetas de sopas con apio, a pesar de toda la gama de sustancias útiles, no se muestran a todos. Preste atención a las contraindicaciones:

  • embarazadas y lactantes,
  • urolitiasis
  • gastritis y úlcera,
  • venas varicosas
  • epilepsia,
  • enfermedad de la tiroides

Si no hay contraindicaciones, puede elegir con seguridad una dieta basada en sopa de apio.

Receta de sopa de apio: ¿cómo cocinar?

Hay muchas recetas de sopas con apio. Puede “experimentar” bastante con los sabores agregando otros productos a los ingredientes.

La receta más común para la sopa es:

  • Apio – 250 g,
  • Repollo – 500 g.
  • Tomates – 2 piezas.
  • Cebolla roja – 2-4 piezas
  • Pimienta búlgara – 1-2 piezas
  • Sal y pimienta – al gusto.
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El método de cocción difiere poco de la tecnología que se utiliza para cocinar otras sopas de verduras. Usa los consejos:

  • Lavar y cortar las verduras. Puedes usar todo el apio, tanto los tallos como las raíces.
  • Vierta el repollo, los tomates, los pimientos y las cebollas en una cacerola con agua y hierva a fuego alto.
  • Cocine a fuego lento la sopa a fuego lento hasta que esté tierna (20-30 minutos).
  • 5 minutos antes de cocinar, agregue el apio picado y cubra la sartén con una tapa.

No te apresures a rendirte dietasi no te gusta mucho el sabor y el aroma de la sopa. Dado que el contenido calórico del plato terminado es muy pequeño (alrededor de 40 kcal por 100 g), no está prohibido “inventar” sus propias recetas saludables. Los métodos son:

  • Hervir la sopa con caldo de pechuga de pollo.
  • Puede agregar algunos champiñones o 50-100 g de queso fundido.
  • 300 g de calabaza convertirán el plato en una crema de verduras.
  • Los tomates se pueden reemplazar con un vaso de jugo de tomate fresco.
  • Las verduras le darán a la sopa un sabor picante: albahaca, perejil, comino, eneldo.

¡Pero debe negarse a agregar carbohidratos (fideos, cereales, papas) a la receta!

Dieta con Receta Saludable de Sopa de Apio

El cuerpo experimentará un estrés severo si durante un par de días comienza a usar solo sopa de apio. Con una mono-dieta, la falta de nutrientes no tendrá el mejor efecto en el trabajo de todos los sistemas internos.

Una receta saludable de sopa de apio solo te será útil cuando diversifiques tu dieta con otros alimentos. En este caso, no habrá hambre y el cuerpo recibirá todo el complejo de sustancias y vitaminas necesarias.

Puedes seguir esta dieta a base de sopa de apio durante 7 días:

  • Día 1: sopa, verduras y frutas, té sin azúcar, agua sin gas.
  • Día 2: sopa, verduras, papas al horno, té sin azúcar.
  • Día 3: sopa, verduras y frutas, agua sin gas.
  • Día 4: sopa, verduras y frutas, leche y té sin azúcar.
  • Día 5: sopa, tomates, un poco de pechuga de pollo hervida o ternera magra.
  • Día 6: sopa, ternera hervida, té sin azúcar.
  • Día 7: sopa, verduras, una pequeña porción de arroz integral, jugo recién exprimido.

Coma sopa de 2 a 4 veces al día en porciones pequeñas. Coma verduras crudas, cocine ensaladas o guiselas. Trate de planificar su dieta para que se siente a la mesa al mismo tiempo. Para la próxima semana, los alimentos dulces, grasos y con almidón están prohibidos. No se puede comer plátanos y uvas. Si es muy difícil dejar los dulces, no coma más de 3 cucharadas por día. l miel de flores frescas.

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Las recetas de sopas a base de apio, si no te desvías de la dieta, ayudan a perder hasta 5 kg por semana. Tal dieta difícilmente puede llamarse hambrienta, pero hay muchos beneficios para el cuerpo.

Sopa de apio

El apio es capaz de eliminar rápidamente las toxinas y el exceso de grasa de nuestro cuerpo. Para ello, debe consumirse crudo o cocido. Aquí es donde entran en juego las recetas de sopa de apio para bajar de peso, que nuestros lectores han probado con éxito y, cabe señalar, han obtenido excelentes resultados. Aprenda a hacer sopa de apio para bajar de peso, memorice la receta y organice días de ayuno para usted. Por cierto, cocinar sopas de apio para bajar de peso no requiere habilidades culinarias especiales, la sopa es realmente muy fácil de preparar.

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Sopa adelgazante 4.4 20

La sopa para bajar de peso es un plato dietético para aquellos que quieren comer y perder peso al mismo tiempo. Una sopa simple para bajar de peso no solo es ligera, sino también sabrosa: cualquier dieta será un placer con ella. adicional:

Sopa quema grasa 4.6 5

Al ponerse a dieta, es necesario elaborar el menú correcto con anticipación para que el hambre no lo tome por sorpresa. El menú debe ser equilibrado. Vea cómo hacer una sopa quemagrasas. . Más lejos

Sopa para bajar de peso de apio 5.0 2

Esta sopa regula perfectamente el metabolismo, contiene apio, que ayuda a depurar el organismo. Es bajo en calorías, porque está elaborado a base de vegetales, sabroso y sacia perfectamente. Adicional:

Sopa de tallos de apio 4.2 1

Esta receta clásica de sopa de tallos de apio gustará a todos los amantes de la comida saludable, así como a todos aquellos que están hartos de las sopas regulares. Muy sabroso tanto frío como caliente. ¡Fácil y fragante! Adicional:

Sopa cremosa con apio 4.0

Receta de sopa de apio baja en calorías y saludable. . Más lejos

Sopa de apio 4.0

¿Buscas darle vida a tu menú de almuerzo? Entonces aquí tienes una idea para ti: una sopa de verduras tierna y cremosa que gustará tanto a adultos como a niños. Sencillo, apetitoso y ligero: ¡una opción maravillosa! . Más lejos

Sopa con apio y verduras 5.0

Las sopas a base de apio siempre resultan muy ligeras y saludables, agreguemos algunas verduras frescas más a esa sopa y tendremos un excelente plato de vitaminas para todos los días. Adicional:

Sopa de tallos de apio 4.1

Puede diversificar su dieta diaria utilizando varios aditivos y condimentos para sus platos. Quiero compartir con ustedes mi receta para hacer sopa de tallos de apio. adicional:

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Sopa de verduras infantil 5.0

La sopa de verduras para niños es muy adecuada como primer plato para su bebé de un año. Los adultos, por cierto, también son útiles para comer tales sopas. Es ideal para vegetarianos y durante el ayuno. Adicional:

Sopa de tallo de apio 3.4

La sopa de pecíolo de apio, incluso con pollo, es muy dietética y saludable. Los beneficios indudables del apio hacen que la sopa sea “correcta” y agradable. Adicional:

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Sopa muy sabrosa y saludable que me gusta cocinar con lentejas. Si aún no lo has probado, no dejes de consultar la receta de cómo hacer puré de sopa de lentejas. ¡No te arrepentirás! Muy sabroso y nutritivo. Adicional:

Sopa de apio 4.9

Se recomienda incluir sopa de apio en la dieta de muchas personas, especialmente aquellas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal. Por supuesto, entonces se deben quitar las especias. La sopa también es amada por los niños. . Más lejos

Crema de espinacas con apio y col 3.8

La sopa de crema de espinacas con apio y repollo es una sopa ligera y sabrosa de un hermoso color esmeralda. Adicional:

Sopa con raíz de apio 5.0

Recientemente aprendí a cocinar sopa con raíz de apio según la receta original. El plato quedó tan rico que se lo comió toda la familia. La receta anterior no era tan popular entre mi familia. . Más lejos

Sopa de apio para adelgazar 3.9

Después de leer el nombre de esta sopa, no deberían quedar preguntas sobre su propósito. Esta receta de sopa de apio es para ayudar a quienes están perdiendo peso. Adicional:

Sopa ligera de verduras 5.0

Hoy te contaré cómo hacer una sopa ligera de verduras. Créame, realmente le gustará la receta y cocinar no llevará mucho tiempo. ¡Asegúrate de intentar hacerlo en casa y no te arrepentirás! . Más lejos

Sopa de apio dietética 5.0

Sopa deliciosa y saludable para un almuerzo ligero. Cuento la receta de cómo cocinar sopa de apio dietética. Su sabor es inusual, pero agradable. Te ayudará a mantener tu figura esbelta. Adicional:

Sopa de apio dietética 4.5

La sopa de apio dietética ayudará a quemar kilos de más y limpiar el cuerpo de toxinas. Recomiendo comer esta sopa durante al menos una semana. ¡Sopa cocinada en media hora! ¡Sé saludable y ámate a ti mismo! Añadido por: Julechka 28.04.2014/XNUMX/XNUMX

Sopa de pescado 5.0

Quiero contarte cómo cocinar sopa de pescado con pasta de tomate y verduras. El plato es ideal para el almuerzo, resulta ligero y satisfactorio, lo cual es relevante en cualquier época del año. . Más lejos

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Sopa de lentejas dietética para adelgazar 5.0

En esta receta, quiero mostrar a los observadores de peso cómo cocinar una sopa de lentejas dietética para bajar de peso. La receta es extremadamente simple. Solo necesitas cocinar todos los ingredientes y matar con una licuadora. . Más lejos

Sopa de apio 4.6

Hoy les mostraré cómo hacer una sopa de apio. La sopa según esta receta no solo es muy sabrosa, sino también saludable y fácil de preparar. ¡Tomar nota! Añadido por: Povarfan 23.11.2021/XNUMX/XNUMX

Puré de sopa con apio 5.0

¿Quieres tomar vitaminas antes del próximo invierno? Luego vea cómo cocinar sopa de puré de apio y asegúrese de cocinarla para su familia. La sopa es sencilla, sabrosa y muy saludable. Adicional:

Sopa de apio 4.1

El apio rara vez aparece en la cocina de las amas de casa, pero en vano. Es un depósito de vitaminas, además, contribuye a la pérdida de peso. Te sugiero que intentes hacer una sopa de apio simple. Adicional:

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Hoy les mostraré cómo hacer puré de calabaza con apio. ¡Esta no es solo una deliciosa opción de primer plato, sino también inmensamente saludable! Gran sopa en todos los sentidos! ¡Recomiendo a todos! Adicional:

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No en vano, las sopas de crema de leche son unas de las más fáciles y fáciles de preparar, así que te diré cómo cocinar la sopa de ortiga y apio: dietética, ¡hermoso color esmeralda! Añadido por: Tatiana Perova 09.07.2017/XNUMX/XNUMX

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Las alitas de pollo a menudo se usan para asar a la parrilla o se fríen en una parrilla, pero las alitas de pavo son muy grandes, por lo que son un primer plato delicioso. Cómo hacer sopa de alitas de pavo. Adicional:

Sopa de tomate con apio 4.2

Para ser honesto, no hay receta. Justo hoy vi raíz de apio en el supermercado. Estaba en oferta, como otras verduras. La idea de la sopa surgió naturalmente. Adicional:

Sopa de verduras con col 4.6

Para todos los que aman los primeros platos simples y económicos, les presento una idea genial de cómo cocinar una sopa de verduras con repollo y frijoles blancos. Esta es una gran alternativa a las sopas o borscht habituales :) Añadido:

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Receta de sopa de puré de patata con albóndigas de pollo y apio. La sopa es espesa y muy sabrosa. . Más lejos

Sopa con apio para adelgazar 5.0

Un gran tallo de apio contiene solo 10 calorías, lo que lo convierte en el candidato perfecto para agregar a la sopa cuando se quiere afeitar unos centímetros de la cintura. Y la sopa sabe muy bien. . Más lejos

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Sopa crema de apio 4.3

El apio es famoso por sus cualidades, especialmente cuando se trata de perder peso y saturar el cuerpo con sustancias útiles. Es cierto que no roerás la raíz en sí, pero es bueno para la sopa cremosa de apio. Añadido por: Julechka 03.08.2013/XNUMX/XNUMX

Sopa (apio) 5.0

Seguro que muchos de vosotros habéis oído hablar de los beneficios del apio. Aunque no es muy apetecible para muchos. Pero te mostraré cómo hacer sopa de apio. Espero que te ayude a enamorarte de esta verdura. adicional:

Sopa de raíz de apio 4.4

Cocino sopa de raíz de apio magra y saludable cuando quiero descargar el cuerpo y llenarlo de vitaminas. No contiene carne, ni siquiera caldo de carne, solo vegetales. A mi amigo le encanta esta sopa. Adicional:

Sopa de verduras con apio 4.5

La sopa de verduras con apio la conozco desde hace mucho tiempo. Es cierto, para mí es una sopa en el programa de pérdida de peso, por lo que lo percibo como útil y curativo. Comparto la receta – ¡Espero que a alguien le sirva! Adicional:

Sopa para adelgazar con apio 4.0

La sopa tiene pocos ingredientes. Es sabroso y bajo en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por la aparición de centímetros de más. Te cuento como cocinar sopa para adelgazar con apio. . Más lejos

Sopa de lentejas con apio 4.3

Sopa de lentejas con apio un invierno que comimos en un café. La impresión fue fuerte, helada y hambrienta, nos calentamos rápidamente cuando trajeron una sopa espesa. Pedí la receta, ¡aquí está! Adicional:

Sopa con apio 4.1

Las propiedades útiles del apio son incalculables. ¡Intenta hacer una deliciosa sopa de apio! Adicional:

Sopa de pescado 5.0

La sopa de pescado no es necesariamente una oreja, como estamos acostumbrados. De acuerdo con la receta de cómo cocinar sopa de pescado, obtendrá un primer plato ligero con un sabor brillante y rico. Tu figura agradecerá una cena ligera. Añadido por: Irina Titareva 02.06.2017/XNUMX/XNUMX

Sopa magra de apio 4.3

Les comparto una receta de sopa magra de apio. Resulta ligero, fragante y muy sabroso. El tallo de apio le da a la sopa un sabor picante, lo que hace que el sabor sea más complejo. Añadido por: Katerina 06.04.2020/XNUMX/XNUMX

Sopa de ternera con apio 5.0

La deliciosa sopa de res se puede hacer aún más sabrosa si le agregas apio. Sírvelo con galletas saladas o tostadas fritas, bruschetta, varias salsas de base blanca, crema agria. . Más lejos

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